Fragen mit dem Tag 'stronglifts'

@DaveLiepmann: Wenn Sie *nicht schieben* auf der Rückseite swing und *ziehen* das Bein auf der nach vorn schwingen die Netto-impulsübertrag auf Ihre Stamm ist auf der Rückseite. Dieser Teil des Arguments ist abso ...
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Ist das ein optimaler plan für Kraft und cardio?

Ich bin ein 33 Jahre Alter. 5'11. 156 Pfund. Ich bin ca 14% Körperfett. Ich bin auf der Suche, um 'fit'. Ich habe gearbeitet (5-km-Halbmarathon, schwimmen, Kniebeugen, Bank) zu verschiedenen Zeiten in meinem Leben und verfolgt Kalorien, Makros etc.. Aktuelle Statistiken Haben nicht geklappt, in ein paar Jahren. Cardio Ausführen können, 5km in 23 Minuten Kann nicht die Hälfte-marathon in rund 2 Stunden Stärke (habe aber nicht abgehoben, in ein paar Jahren) - 1 rep max Prob Bank um 100 Pfund Prob Hocken rund 100 Pfund (Hocke schon immer relativ schwa ...
09.06.2012, 01:59:08
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Wie viel Muskeln benötige ich für eine optimale Festigkeit zu Gewicht-Verhältnis?

Seitdem begann ich immer in Kraftdreikampf im Alter von 16 Jahren, ich habe das Wiegen 100kg+ bei 192. In letzter Zeit habe ich brannte eine Tonne von Fett, indem Sie badminton spielen und mein Körpergewicht ist jetzt um die 90kg mit 7%bf. Allerdings versuche ich, um die 80-85kg jetzt, da ich merke, die meisten badminton-Profis meiner Körpergröße Wiegen zwischen 70-82. Das bedeutet, ich muss schneiden, einige Muskel-Masse. Das macht mich Frage mich, ob jemand hat ein paar nette Informationen oder Artikel über , wie viel Muskelmasse Sie br ...
20.02.2016, 23:39:16