Die Brust Zeilen waren großartig gestern. Wenn Sie nicht drücken Sie sich, Holen Sie einen Trainer, Sie zu drücken, vor allem, wenn der test ist extrem wichtig für Sie. Und **Sie sollten aufhören, zu Fuß oder zu tun, Knie-push-ups. Sie wird nicht helfen Sie mit Ihrem test -**. Sie sind für Anfänger, die nicht schnell nahenden Endtermin. Meine zwei Cent, wenn Sie Ihre Körperhaltung, professionelle Hilfe braucht, sollten Sie über eine professionelle lehren Sie und beobachten Sie dabei plank Variationen, oder du bist wahrscheinlich gehen, es zu tun, schlecht und einfach unterstützen schlecht, Schulter-position und der Wirbelsäule position Gewohnheiten. (Ein guter pilates Lehrer kann Ihnen beibringen, viel billiger als einen PT-Termin)

Wenn Ihr Griff ist die Begrenzung der Fähigkeit zum führen schwerer Lifte (wie, zum Beispiel, ein schweres Kreuzheben), dann sollten Sie erwägen den Wechsel zu einem Haken Griff wie vorgeschlagen, in den Kommentaren, oder verwenden Sie Hebegurte.

In jedem Fall, wenn Sie einen schwachen Griff, die beste Sache, die Sie tun können, ist, dass Sie bestimmte übungen, um es zu stärken. Halten Sie das Gewicht am Ende der konzentrischen Phase einer Kreuzheben für einige Zeit, zum Beispiel. Nun, wenn Sie wollen, verbringen Ihr Geld in Fitness-Spielzeug, die Sie kaufen konnte, einige Fat Gripz , um Ihnen zu helfen mit, dass.