Seine bodybuilding-Beratung kam aus einer Zeit, in der bodybuilding Steroide waren weit verbreitet (und nur für einen kurzen Zeitraum, legal), es ist absolut kein Vergleich zu einem natural Athleten die Antwort. Und es ist die Wahrheit, die Notwendigkeit für Kohlenhydrate nach dem Training, aufgrund von Glykogen, das ist gut unterstützt in der wissenschaftlichen Literatur. Kohlenhydrate = wichtiger als protein nach dem Training. Welcher Teil der Beratung ist unwahr oder schrecklich? Der Teil *die jury wird auf Diät-Getränke* oder die Tatsache, dass *Sie nicht gewinnen Fett Gewicht vom trinken eines einzelnen kann* ? Viele der Programme arbeiten. Und es funktioniert nur für *Kraft*, doch es wird empfohlen, für alles. Dein Kommentar zeigt, was ich versuche zu prüfen. Ich kaufte eine bar und einige Widerstand bands für das Haus. Ich glaube, ich gebe diesen einen Versuch. Ich habe keine anderen Geräte außer einem paar Kurzhanteln, die meisten schwer, die 15lbs. Ich würde lieben zu tun, inverted rows und wird sich in der Einstellung etwas mit ein paar Stühlen und einem Besenstiel.

Wir wissen, dass protein den Körper mit 4 Kalorien pro Gramm, wenn es verwendet wird, für Energie, wie Kohlenhydrate tun. Lassen Sie uns aber sagen, dass ein Gramm protein wurde zerlegt in Aminosäuren für die Reparatur von Gewebe, es funktioniert noch versorgen den Körper mit 4 Kalorien?

Ich DENKE, dass protein würde nur den Körper mit 4 Kalorien, WENN es ist umgewandelt worden, um Glukose durch die Glukoneogenese, aber ich bin mir nicht sicher. Hat jemand etwas gelesen, die das bestätigt?