Sie müssen nur post 1 beantworten. GENIAL. Kann nicht warten, es zu versuchen, vielen Dank. Wenn Sie etwas hinzufügen, über die "Benutzer 2" (aus meinem Gedächtnis, es unterstützt zwei Benutzer), dass die zu groß sein würde. Vielen Dank für die updates. Interessant zu Lesen, Bret ' s blog. ich würde vorschlagen, die tags: "Theorie" und "1RM" oder "one-rep-max" Es wäre besser, wenn Sie könnten, fassen Sie den plan hier, als wenn der link stirbt diese Antwort an Wert verliert. :) Das zählen der Makros und Kalorien ist kein problem. Das problem ist, was Sie mit dieser information tun. Es wurde anstrengend für mich, um herauszufinden, wie zu trainieren, unter den Haufen von Fehlinformationen und Mist im Netz. Jetzt können Sie empfehlen, eine einzelne, saubere Quelle von Informationen, was zu tun nach der Auszählung von Makros und Kalorien? Von "sauber" meine ich "clean versteckten kommerziellen Interessen"...

Welche Arten von Informationen gehalten werden sollte, in meinem workout-Tagebuch? Sollte es nur eine matrix der Statistik (übung name, Gewicht, Wiederholungen, Datum und) oder gibt es andere wichtige Informationen, die aufgenommen werden sollten, die auf normalen basis?

Was soll ich aufnehmen in mein Tagebuch und was haben andere gefunden, nützlich zu sein, Fachzeitschriften, während Prellen um ein Fitness-Studio (Papier, Telefon-app, nichts und nehmen es später)?