@JJosaur ich habe keine großen Hände entweder. Es gibt ein Fitnesscenter, die ich manchmal gehen, um von unterwegs und die bars dort sind nur etwas dicker, aber es ist genug, um zu scheitern schneller. Sie wirklich brauchen, zu Brei, den Daumen an den Haken Griff. Immer nur zwei Finger auf, es ist genug. Vielleicht sollte ich anfangen mit meinen Griff der trainer wieder als gut, aber ich fühlte, es war leicht zu bekommen Sie in Schwierigkeiten mit der beugesehnen mit ihm. In diesen Tagen, nach Beendigung Kreuzheben mit Riemen werde ich nehmen Sie etwas Gewicht und singles halten die bar an der Spitze so lange wie möglich. Funktioniert gut zwischen ausziehen der Platten. Ich schlug meinem Vater. (Er ist 83.) Ich verlor meinen Neffen. (Er ist 19.) Ich lief 22:09, etwa 40 Sekunden langsamer als vor einem Jahr. Das nächste mal werde ich bereit sein! Alle Studien, die ich gesehen habe, zeigen EPOC-fat-burning weitgehend ein Mythos (auf die in die Studie, die ich verlinkte). Wenn es gibt einige Untersuchungen, die belegen ansonsten, wäre ich daran interessiert, es zu sehen.

Ich denke also, basierend auf meiner eigenen persönlichen Erfahrung.

Viel training ist etwa Schmieden Nervenbahnen (das ist ziemlich gut dokumentiert) und lernen die Bewegungen. Diesen stick mit Ihnen für eine lange Zeit, zusätzlich zu dem wissen, wie erfolgreich auszubilden.

Also ausdrücklich von einem "Muskel" Standpunkt, ich weiß nicht, ob jede Forschung getan wurde. Aber ich habe Menschen gesehen, die aufgehört Ausbildung gehen Sie zurück in den Kraftraum und Sie schnell Voraus.

In der Tat, und ich erinnere mich gelesen zu haben, bis auf diese in der Praktischen Programmierung (Rippetoe) ein großes problem mit Leuten, die re-training-nach einem deutlichen Mangel kann tatsächlich abholen eine Menge von Verletzungen, weil Ihre ZNS/Muskeln/Bindegewebe-Gewebe sind völlig aus dem Gleichgewicht.