Fragen mit dem Tag 'ironman'

@DavidScarlett - haben keine anderen Quellen für diese? Ein einzelnes n=19 Studie scheint sehr Dünn sein, wenn Sie wirklich wollen, zu entlarven die GVT-Methode, und sagen, es ist schon "bewiesen" werden sc ...
18

Ist es in Ordnung, senken Sie die GEWICHTE nach jedem Satz?

Ich weiß, Sie können nicht überfordert youself zu einfach, aber ich möchte Fragen, ob das ok ist, das zu tun.Ich mache auf jede Muskelgruppe 4 übungen 4 Sätze 12 Wiederholungen und ich dachte, dass nach jedem Satz zu reduzieren, die GEWICHTE und mehr Wiederholungen. Zum Beispiel: Ich beginne Bankdrücken mit 90 kg,und ich mag 10-12 Wiederholungen nach ich bin erschöpft und sofort wenn ich fertig bin, ziehe ich einige GEWICHTE und anfangen, das zu tun 12 Wiederholungen mit 40 kg. Zu machen, mehr klar, dass ich nicht 2 Sätze mit 90 und 2 Sätze mi ...
22.03.2011, 17:46:05