Kennungen

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Es ist bis zu Ihnen, wie Sie wollen, um den Rahmen Ihrer Frage, aber ich bin nicht der Ansicht, Radfahren oder schwimmen, um einen direkten Zusammenhang zur Stärke. Ich verstehe, dass Sie in einer "Reha" - situatio ...
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Ich denke, das ist gut, oder: Tag 1: 11, Tag 2: 11, 3. Tag: 20, Tag 4: 11, Tag 5:11, Tag 6: 33. Jungs, das ist nicht im entferntesten ein Duplikat. Die *Antwort* ist ähnlich, aber die "doppelte" hat nichts zu tun mit ...
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Ja Sie helfen, aber Sie können auch Reis Eimer Pflege zu erarbeiten, Ihre Antwort? Das ist die richtige Stelle auf jeden Fall, und das Web sagt der VMO bekommen überforderten Radfahren auf Hügeln, entweder direkt oder ...
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@ThomasOwens - es ist Nicht wirklich, über was ich guesstimated. Die meisten Menschen, die laufen als Ergänzung zum heben für Gewicht-Verlust-enden in der 30 minute Bereich, denn das ist der häufigste "max" - Einstel ...
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Naja ich meinte Trainer lassen Sie nicht Ihre Athleten laufen auf entweder von Ihnen, asphalt oder Beton. Der Unterschied ist ziemlich minute. Beton ist tatsächlich schwieriger, obwohl, bis zu 10x härter. Offensichtli ...
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Ich bearbeitet meine Frage, um eine Frage kam in den chat, da es aussieht wie ich nicht in diese Gruppe. "5 Aufzügen" = 5 sets oder 5 Wiederholungen? Welche Art von Gewicht (oder die Proportionen Körpergewic ...
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Mein warm-up besteht in der Regel 15-20 Minuten auf dem Fahrrad oder Laufband und dann stretching auf die Muskelgruppen, die ich planen, an diesem Tag arbeiten. Ich werde versuchen, dynamischen warm-up. Auch, me ...
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Du hast vergessen zu erwähnen, dass Sie sollten versuchen zu gehen, um in der Lage zu tun, mindestens 10 Klimmzüge und 20 dips in einer Reihe. Diese 2 übungen geben, die grundlegende Kraft, die Sie brauchen für einen mu ...
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Ahh... die Toilette Teil ist nur betteln für einige trolling, aber ich glaube, das wäre verpönt in dieser Gemeinschaft :) Ich Stimme zu; das klingt auf jeden Fall wie das, was der OP beschreibt. Diese Art von übergä ...
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Sehr gute Antwort. Ich würde auch hinzufügen, dass viele Läufer Krafttraining übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen, um die Stärkung Ihrer Kern. Während Sie nicht direkt an die Zielgruppe der arm-Muskeln, Sie werd ...
Wahrscheinlich, weil Sie niedrige Qualität, one-liner Antworten. Auch, wenn Sie das Resumé/Zusammenfassung der wichtigsten Punkte der Studie, es würde helfen, Ihre Antworten bleiben gültig, wenn der lin ...
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Definieren *den ganzen Tag.* Mehr wichtig, wie oft? Täglich? In der Woche? Nur am Wochenende? Wie lange nimmst du zwischen den Sätzen? Ich vergaß zu erwähnen, dass die ersten 6km Radfahren vorausgegangen war in de ...
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Sie in der Lage, Ihre Beine in Ihren Hals @Kronos? Aber ehrlich gesagt, sollten Sie nicht brauchen, es sei denn, Sie haben irgendeine Art von Einschränkung aufgrund von Immobilität oder Missbrauch. @Ooke ...
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@DaveLiepmann: Wenn Sie *nicht schieben* auf der Rückseite swing und *ziehen* das Bein auf der nach vorn schwingen die Netto-impulsübertrag auf Ihre Stamm ist auf der Rückseite. Dieser Teil des Arguments ist abso ...
So, würde der Körper Gebäude-und Hebetechnik für den "Blick" das gleiche dann? Ich dachte immer, Sie waren anders. Meintest du ***ohne Fett*** richtig? Noch wichtiger ist, können Sie Bearbeiten die Frage, um ...
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Hast du entdecken, was funktioniert am besten für Sie? Ich denke, es kommt darauf an, wie interessiert und motiviert Sie wirklich sind in der Erreichung Ihrer Ziel. Niemand kann Sie dazu zwingen, etwas zu tun ...
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Ihr Verlobter ist ein trainer und sagt, Frauen können nicht den Muskelaufbau? Nicht der Körper nur Fett oder protein, um make-up für den Unterschied, wenn Sie Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme niedriger ist als d ...
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@DavidScarlett - haben keine anderen Quellen für diese? Ein einzelnes n=19 Studie scheint sehr Dünn sein, wenn Sie wirklich wollen, zu entlarven die GVT-Methode, und sagen, es ist schon "bewiesen" werden sc ...
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Ich bin auf der Suche zu beginnen tabata auf einem stationären Fahrrad auch. Welche Art von Getriebe soll ich suchen ab? Ist die Idee, das Fahrrad auf ein 'einfacher' Gang, so dass während der high-output-20 S ...
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@MikeS niedrige Wiederholungen ist die *schnellsten* Weg, um Stärke, sowohl in Bezug auf Training Länge und Gesamtlänge der Zeit. schnell an Stärke gewinnen und ist der beste Weg, um zu erreichen, andere Ziele. Sie ...